Việc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài dễ gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến thị lực. Một trong những cách hiệu quả để giảm căng thẳng cho mắt là thiết lập thói quen nghỉ giải lao định kỳ. Mỗi 20–30 phút, nên rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật ở khoảng cách xa để mắt được thư giãn.

Khoảng cách và độ sáng màn hình cũng rất quan trọng. Giữ màn hình cách mắt khoảng 50–70 cm và điều chỉnh độ sáng phù hợp với môi trường xung quanh sẽ giảm áp lực lên mắt. Đồng thời, tư thế ngồi thẳng, không cúi gập người quá thấp hay quá cao giúp mắt và cổ không bị căng thẳng.

Ngoài ra, hạn chế sử dụng thiết bị trước khi ngủ giúp mắt nghỉ ngơi và cải thiện giấc ngủ. Thói quen này không chỉ bảo vệ thị lực mà còn giúp cơ thể thư giãn sau một ngày dài. Khi áp dụng những thói quen đơn giản nhưng khoa học, mắt sẽ ít bị mỏi và sức khỏe tổng thể được cải thiện.

Cuối cùng, việc hình thành thói quen sử dụng thiết bị hợp lý từ sớm sẽ giúp duy trì thị lực lâu dài. Thói quen tốt giúp mắt không bị mệt mỏi, tinh thần tỉnh táo và năng suất làm việc cao hơn. Đây là nền tảng để bảo vệ mắt trong thời đại số hiện nay.