Môi trường xung quanh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỏi mắt khi sử dụng thiết bị. Ánh sáng phòng nên đủ sáng nhưng không quá chói, tránh phản chiếu lên màn hình. Điều chỉnh màn hình sao cho góc nhìn phù hợp với mắt sẽ giúp giảm áp lực lên cơ mắt và cổ. Các thiết bị hiện nay có thể trang bị màn hình chống chói hoặc bộ lọc ánh sáng xanh. Sử dụng kính lọc…
Thực hiện các bài tập mắt đơn giản là cách hiệu quả để giảm mỏi mắt khi sử dụng thiết bị điện tử. Nháy mắt thường xuyên giúp giữ ẩm cho mắt và ngăn khô mắt. Ngoài ra, xoay mắt theo vòng tròn hoặc nhìn theo chiều dọc và ngang giúp tăng cường cơ mắt và cải thiện tuần hoàn máu quanh mắt. Một kỹ thuật phổ biến là quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, nhìn vào vật cách…
Việc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài dễ gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến thị lực. Một trong những cách hiệu quả để giảm căng thẳng cho mắt là thiết lập thói quen nghỉ giải lao định kỳ. Mỗi 20–30 phút, nên rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật ở khoảng cách xa để mắt được thư giãn. Khoảng cách và độ sáng màn hình cũng rất quan trọng. Giữ màn hình…